Ton aventure menstruelle commence ici !
Tu sais, t'es pas seule à te demander comment mieux vivre tes règles.
Des millions de femmes se posent les mêmes questions et cherchent des solutions pour se sentir mieux dans leur corps, et surtout, pour lâcher prise sur les douleurs et les symptômes qui les accompagnent.
J'ai souvent entendu "J'aimerais bien me débarrasser de mes douleurs menstruelles, mais comment faire ?"
Sache que c'est possible !
J'ai commencé par moi et à présent j'accompagne les femmes dans leur voyage vers plus de bien-être pendant leurs règles, et je suis là pour t'aider aussi.
Alors, comment ça marche, ce processus d'apprentissage pour se sentir bien pendant ses règles ?
C'est une aventure à plusieurs étapes, mais c'est vraiment cool de te lancer et d'explorer !
Étape 1 : Découvre ton corps, c'est un super-héros ! 💪
Tu as l'impression que ton corps te joue des tours pendant tes règles ?
C'est faux ! Il te donne des signaux. Commence par le connaître un peu mieux.
Comprends les phases de ton cycle : Le cycle menstruel, c'est comme un film ! Tu passes par différentes phases qui influencent ton humeur, ton énergie et ton corps. Tu peux apprendre à les reconnaître et à les accueillir !
Écoute ton corps : Prends le temps de ressentir les sensations que tu as pendant tes règles : douleurs, fatigue, changements d'humeur… N'ignore pas ces signaux, ils te donnent des informations précieuses sur ce qui se passe à l'intérieur.
Étape 2 : Apprends à te soigner naturellement, c'est la puissance du féminin ! 🌿
La nature est remplie de ressources incroyables pour t'aider à vivre des règles plus sereines.
L'alimentation : C'est la base ! Choisis des aliments qui nourrissent ton corps et t'aident à mieux gérer les symptômes. Tu peux découvrir les aliments qui te correspondent en fonction de tes besoins spécifiques et des phases de ton cycle.
Les plantes : Des plantes comme la camomille, la sauge, le gattilier et le pissenlit peuvent t'aider à soulager les douleurs, à réguler ton cycle et à te sentir plus en forme.
La respiration et la méditation : C'est un moment pour te connecter à ton corps, te détendre et libérer les tensions qui peuvent aggraver les douleurs.
Étape 3 : Prends soin de toi avec douceur, c'est l'amour de soi ! 💕
Ne sois pas trop dure avec toi-même pendant tes règles !
Pratique le repos : Ton corps a besoin de se régénérer. N'hésite pas à prendre des pauses et à t'accorder des moments de calme.
Choisis des activités agréables : Profite de ce moment pour faire des choses que tu aimes et qui te font du bien.
Entoure-toi de personnes bienveillantes : Parle de tes expériences, partage tes émotions et trouve du soutien auprès de ton entourage.
N'oublie pas : Ce voyage d'apprentissage est une aventure personnelle. Tu as le pouvoir de te sentir bien pendant tes règles !
N'hésite pas à te poser des questions, à essayer différentes choses et à trouver ce qui te convient le mieux.
Je suis là pour t'accompagner dans cette aventure !
Tu peux me contacter pour :
Découvrir des outils et des ressources pour mieux gérer tes règles.
Obtenir un accompagnement personnalisé pour te libérer des douleurs et des symptômes menstruels via mon programme d'accompagnement et de coaching Aphrodite.
Participer à des ateliers et des formations pour apprendre à t'aimer, un cycle à la fois ! J'organise des cercles de femmes en lien avec le cycle menstruel.
Prends soin de toi et continue d'explorer ton corps ! ✨
Aurore
Naturopathe experte en cycle menstruel
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