Libère ton potentiel !
Tu es une femme puissante et dynamique, et ton cycle menstruel est une force incroyable. Tu as peut-être remarqué qu'il influence ton énergie, tes émotions et ta créativité. Mais comment intégrer ce rythme naturel dans ton boulot et ta vie professionnelle pour performer et te sentir épanouie ?
C’est le moment de découvrir comment ton cycle menstruel peut devenir ton meilleur allié professionnel !
Comprendre les phases de ton cycle :
1) Phase folliculaire : Phase dynamique
Ton corps est en pleine forme après tes règles ? C'est un signe d'énergie retrouvée ! Ton taux d'œstrogènes est en pleine ascension, ce qui booste ta mémoire et te donne une vision plus optimiste. Tu te sens dynamique, motivée, prête à déplacer des montagnes. Tes hormones en cette phase te rendent également plus imaginative et plus à l'écoute des émotions de ton entourage.
Profite de cette phase pour :
Accomplir énormément : tu peux compter sur tes "super pouvoirs", et même faire plusieurs choses en même temps !
Te concentrer longtemps : Tu peux bosser et te concentrer longtemps sans grand effort, alors profites-en ;)
Bosser DANS ton entreprise : C'est le moment parfait pour alterner des temps de mise en action indépendante et des temps d'échanges instructifs & constructifs.
Voici des tâches à privilégier:
mettre en œuvre tes idées, avancer sur ta "to do list".
prendre des décisions stratégiques et passer à l'action.
rencontrer tes prospects et tes clients, les conseiller.
résoudre des problèmes de manière confiante et créative.
apprendre de nouvelles choses, te former.
planifier ton mois selon ton cycle.
faire des recherches pour un projet ou un rendez-vous.
En bref, profitez de cette période pour avancer, entreprendre, et booster votre réussite ! 💪
2) Phase ovulatoire : phase expressive
Tu sais, après tes règles, vient la phase d'ovulation. C'est le moment où ton taux d'œstrogènes est au top ! Ça stimule deux régions de ton cerveau - l'hippocampe et l'amygdale - qui gèrent la sociabilité et les émotions. C'est comme si nos gènes préhistoriques nous disaient "C'est le moment de se reproduire !" En plus, ça fait grimper la production de sérotonine, l'hormone du bonheur et de la sérénité. C'est pas incroyable d'être une femme ? 🤩
Profite de cette phase pour :
Connecte-toi aux autres : Clients, prospects, partenaires, équipe, prestataires… Tu te connecte au monde, tu sors de ton écran, et tu profites de cette phase pour faire grandir Ton réseau !
Mets-toi en avant : Sers-toi de ce moment pour les négociations importantes, les prises de parole en public et les événements qui demandent de la concentration et de l'enthousiasme.
Bosser DANS ton entreprise : tu oublies la réflexion pour le moment, et tu avances en équipe sur tes projets !
Voici les tâches à privilégier :
Rencontre tes clients et prospects, sois là pour eux.
Contactes ou rencontres des partenaires potentiels.
Donne des interviews ou fais-en.
Anime une conférence ou des ateliers en groupe.
Inspire et motive ton équipe et tes prestataires.
Négocie un contrat ou une promotion.
Aie les conversations difficiles pour résoudre un conflit ou un désaccord.
Ose avoir les conversations difficiles et étendre ton réseau pour faire évoluer ton entreprise.
3) Phase lutéale : phase créative
Tu sais, c'est le moment où la progestérone prend le dessus (alors que l'œstrogène baisse un peu). Certaines filles sont assez sensibles à ce changement hormonal et peuvent ressentir le syndrome pré-menstruel. Il est possible que tes émotions soient un peu plus fortes et que tu aies tendance à voir le côté négatif des choses. Tu as envie de te replier sur toi-même ? Si tu ressens ça, c'est peut-être une bonne idée de limiter les rencontres et les réunions.
Profite de cette phase pour :
Utilise ton imagination : c'est aussi l'occasion de profiter de la créativité et de la détermination que te donne la progestérone !
Analyse les problèmes : Sers-toi de ce moment pour trouver les problèmes (tu vois tout ce qui ne va pas !) et les résoudre avec créativité et détermination.
Bosser SUR ton entreprise : tu favorises l'autonomie et l'indépendance.
Voici les tâches à privilégier :
Résoudre les problèmes.
Créer ou améliorer ton contenu marketing et communication.
Créer ou améliorer le contenu pour tes clients.
Prends du temps pour laisser l'inspiration venir, pour la créativité libre.
En bref, même si tes émotions sont plus intenses, utilise cette énergie pour transformer tes défis en opportunités et donne libre cours à ta créativité !
4) Phase menstruelle : phase contemplative
Tu te sens moins énergique pendant tes règles ? C'est tout à fait normal ! Ton corps est en pleine transformation et a besoin de repos. Il ne sert à rien de vouloir tout faire comme d'habitude en te surchargeant de tâches (et de te sentir ensuite coupable de ne pas tout réussir).
C'est le moment idéal pour ralentir et te reconnecter à toi-même.
Profite de cette phase pour :
Te recentrer : Diminue tes obligations externes, les rendez-vous clients, et accorde-toi du temps pour te reposer et te détendre.
Prendre du recul : Analyse ton activité, évalue tes performances et prends le temps de réfléchir à tes projets futurs.
Bosser SUR ton entreprise, pas DANS : C'est le moment parfait pour réfléchir à ta stratégie, ajuster ton cap et te reconnecter à ta vision et à ta mission.
Voici quelques idées de tâches à privilégier :
Analyse tes projets ainsi que les retours clients et les questions des prospects.
Gestion de la comptabilité du mois passé et des tâches administratives.
Suivi des indicateurs de performance (KPIs).
Ecriture intuitive pour te reconnecter à ta vision et à ta mission.
Priorisation et tri des projets potentiels.
N'oublie pas : Être entrepreneur, c'est aussi savoir regarder l'horizon et ajuster son cap pour réussir. 🧭 Et tes règles sont le moment idéal pour le faire !
Conseils pour aligner ton cycle et ta vie professionnelle :
Planifie ton agenda en fonction de tes phases : Place les tâches les plus exigeantes pendant les phases où tu te sens plus énergique et les activités créatives pendant les phases où ton intuition est plus forte.
Prends soin de toi : Le repos est essentiel pendant ton cycle menstruel. N'hésite pas à prendre des pauses régulières, à manger sainement et à pratiquer des activités qui te font du bien.
Communique avec ton entourage : Parle ouvertement de ton cycle menstruel à tes collègues et à ton manager. Explique comment il influence ton énergie et tes performances.
Expérimente et ajuste : Chaque femme est unique. Prends le temps de découvrir comment ton cycle fonctionne et adapte ces conseils à tes besoins.
Réaliser ton plein potentiel : En intégrant ton cycle menstruel dans ton travail, tu libères ton potentiel créatif, tu augmentes ton énergie et tu te sens plus alignée.
Tu découvriras qu'être une femme, c'est être en harmonie avec la nature, même au boulot !
Et toi, quelles sont tes astuces pour mieux vivre ton cycle menstruel au boulot ?
Partage-les en commentaire ! ⬇️
Prends soin de toi,
Aurore
Naturopathe, experte en cycle menstruel
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